Corso di Mindfulness per il benessere mentale, gestione delle stress e per problemi del sonno
dal 13 Aprile al 08 Giugno 2026 - i Lunedì dalle 18:00 alle 19:30
Pacchetto di 8 incontri di 1 h 30 min ciascuno
Per questo scopo saranno curati gli esercizi e le pratiche da effettuare anche a casa (meditazione seduta e sdraiata, ma anche camminata, movimento consapevole etc) che verranno introdotte di volta in volta nelle sessioni in un percorso graduale, che si consiglia perciò di frequentare nella sua interezza. Il materiale da usare per gli esercizi (eventuali brevi letture, audioguide per le pratiche, diari settimanali etc) verranno forniti ai partecipanti settimanalmente dall’istruttrice.
LA DOCENTE
Francesca PeriniIstruttrice MBSR certificata dall'Associazione Italiana Mindfulness.
Ex ricercatrice in Neuroscienze cognitive, facilitatrice per la sanità digitale presso la Fondazione Bruno Kessler/TrentinoSalute4.0
DESTINATARI
Adulti e ragazzi da 18 anni
PRESSO
Presso la sede dell'associazione in via Sluca de Matteoni, 8 Levico Terme (ex scuole medie), piano terra.
COSTI & ISCRIZIONI
Pacchetto di 8 Lezioni di 1 h 30 min. ciascuna: 120 € a partecipante
L'iscrizione è obbligatoria e si effettua online in pochi passaggi, è previsto un numero massimo di partecipanti.
COS'È LA MINDFULNESS?
Con Mindfulness, o Consapevolezza, si intende la capacità di prestare
attenzione al momento presente, con intenzionalità e senza
atteggiamento giudicante.
E’ un’abilità che tutti abbiamo e possiamo sviluppare per il nostro benessere.
COME FUNZIONA L'MBSR?
L'MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) è un protocollo basato sulla mindfulness ideato negli anni '70 utile a
gestire lo stress e migliorare il benessere mentale, come dimostrato da
numerosi studi scientifici.
Ha una forte componente esperienziale
dove i partecipanti praticano quotidianamente a casa gli esercizi
imparati nelle sessioni settimanali.
INCONTRI INTRODUTTIVI GRATUITI
Durante la serata sarà fatta un'introduzione teorica delle
pratiche di consapevolezza, validazione scientifica degli effetti sul
benessere mentale, breve pratica di prova in gruppo, presentazione della
struttura e dei contenuti del corso.
Lunedì 23 Marzo 2026 dalle 18.30 alle 19.15
Presso il Centro Socio Educativo Territoriale APPM, Piazzetta ex Pretura 1 Pergine Valsugana.
DESTINATARI
Adulti e ragazzi da 18 anni
COSTI & ISCRIZIONI
La partecipazione alle serate introduttive è gratuita e aperta a tutti (anche non soci) ma è obbligatoria la prenotazione specificando nome cognome e numero di telefono a: levicoinfamiglia@gmail.com
È previsto un numero massimo di partecipanti.
INFORMAZIONI IMPORTANTI
Per partecipare ai corsi è necessario essere Socio Ordinario: SCOPRI COME ASSOCIARTI
Prima di iscriversi al corso il partecipante è tenuto a leggere e sottoscrivere le disposizioni generali presenti nel modulo di iscrizione online e nell'apposita pagina: TERMINI E CONDIZIONI DEI CORSI
Le date e gli orari possono essere suscettibili a variazioni dovute a fattori logistici o organizzativi, per restare aggiornati consultare regolarmente il sito web ufficiale e i canali social dell’associazione.
Con la sottoscrizione del modulo online il partecipante si impegna a confermare o disdire l'iscrizione al corso in oggetto entro e non oltre 7 giorni dalla data di inizio come indicato nei termini e condizioni dei corsi.
La mancata disdetta di un corso crea un disagio effettivo per l'organizzazione e le persone in lista di attesa precludendo loro la possibilità di fruizione del medesimo corso.
