15 aprile, 2024

Perineo e Gravidanza - Ginnastica Perineale


Pacchetto di 4 Lezioni (1 h 30 min. ciascuna) dal 09 Maggio 2024 - i giovedì dalle 17:00 alle 18.30

(Le date e gli orari dei corsi sono suscettibili a variazioni in base alle preferenze dei partecipanti.)

Durante la gravidanza, il pavimento pelvico assume un ruolo ancora più cruciale nel sostenere il peso aggiuntivo dell'utero e del bambino in crescita. 

Perciò, è fondamentale comprendere e preparare questa area anatomica attraverso un corso di percezione e riabilitazione del pavimento pelvico specifico per le donne in gravidanza, tenuto da un'ostetrica esperta. 

Questo corso offre alle future mamme gli strumenti necessari per mantenere la salute e la funzionalità del pavimento pelvico durante tutto il periodo gestazionale e oltre. 

Attraverso esercizi di consapevolezza corporea, respirazione e rafforzamento muscolare mirati, il corso aiuta le donne a sviluppare una migliore gestione della pressione intra-addominale, riducendo il rischio di problemi come l'incontinenza urinaria e il prolasso degli organi. Inoltre, promuovendo la corretta postura e il rilassamento muscolare, il corso può contribuire a un parto più agevole e a una migliore ripresa post-partum. 

Oltre alla parte specifica sul perineo, il corso include un approccio di prevenzione al corretto posizionamento dell'utero e del bambino in preparazione alla nascita, fornendo così una preparazione completa e olistica per il momento del parto.

Investire in questo tipo di corso durante la gravidanza significa investire nella salute della mamma e del bambino, garantendo una gravidanza più confortevole e un recupero più rapido dopo il parto.

LA DOCENTE

Dott.ssa Luana Bellotti
Ostetrica libera professionista

DESTINATARI:

Donne in gravidanza.

COSTI:

Costo del Percorso (4 Lezioni di 1 h 30 min. ciascuna ) 85 €

PRESSO: 

Presso la sede dell'associazione in via Sluca de Matteoni, 8 (ex scuole medie), piano terra.


TIPOLOGIE DI SCONTISTICHE APPLICATE:

Per i nuclei familiari con più figli minori è previsto lo sconto del 30% per il secondo figlio e gratuità dal terzo figlio sul costo delle attività frequentate.


INFORMAZIONI IMPORTANTI:

Prima di iscriversi al corso il partecipante è tenuto a leggere e sottoscrivere le disposizioni generali presenti nel modulo di iscrizione online e nell'apposita pagina:

Termini e condizioni dei corsi


ISCRIZIONI:

Con la sottoscrizione del seguente modulo online il partecipante si impegna a confermare o disdire l'iscrizione al corso in oggetto entro e non oltre 7 giorni dalla data di inizio come indicato nei termini e condizioni dei corsi.

La mancata disdetta di un corso crea un disagio effettivo per l'organizzazione e le persone in lista di attesa precludendo loro la possibilità di fruizione del medesimo corso.

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14 aprile, 2024

Movimento e Benessere

Pacchetto di 5 incontri di 1 ora ciscuno

Dal 6 Maggio 2024 - i lunedì dalle 18:30 alle 19:30

(Le date e gli orari dei corsi sono suscettibili a variazioni in base alle preferenze dei partecipanti.)

Le classi di movimento sono pensate per tutti gli adulti e per tutte le età anche senza alcuna esperienza.
Il movimento è leggero e morbido, particolarmente adatto ai 50+.
Vengono proposti esercizi su musica che aiutano a tonificare divertendosi per migliorare mobilità e flessibilità. Inoltre, si apre lo spazio ad una esplorazione guidata del movimento, dando particolare attenzione ad articolazioni, schiena e postura.
L’andamento è morbido e costante: il fine non è affaticare con allenamento aerobico, ma prendere coscienza del proprio corpo e di come muoverlo senza sforzo eccessivo.
Gli elementi esplorati si ispirano a tecniche somatiche e posturali (metodi Alexander, Feldenkrais, Gyrokinesis) e dalla danza (Gaga, Release, Improvvisazione).

IL DOCENTE

Moreno Perna - diplomato all’Academie voor Theater en Dans di Amsterdam è danzatore, coreografo ed insegnante di Hip-Hop e Danza Contemporanea.

DESTINATARI

Adulti

COSTI:

Costo del Percorso di 5 lezioni: 50 € a partecipante

PRESSO: 

La sede dell'associazione in via Sluca de Matteoni, 8 (ex scuole medie), piano terra.


TIPOLOGIE DI SCONTISTICHE APPLICATE:

Per i nuclei familiari con più figli minori è previsto lo sconto del 30% per il secondo figlio e gratuità dal terzo figlio sul costo delle attività frequentate.

INFORMAZIONI IMPORTANTI:

Prima di iscriversi al corso il partecipante è tenuto a leggere e sottoscrivere le disposizioni generali presenti nel modulo di iscrizione online e nell'apposita pagina:

Termini e condizioni dei corsi


ISCRIZIONI:

Con la sottoscrizione del seguente modulo online il partecipante si impegna a confermare o disdire l'iscrizione al corso in oggetto entro e non oltre 7 giorni dalla data di inizio come indicato nei termini e condizioni dei corsi.

La mancata disdetta di un corso crea un disagio effettivo per l'organizzazione e le persone in lista di attesa precludendo loro la possibilità di fruizione del medesimo corso.

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06 aprile, 2024

Corso di Tai Chi

Pacchetto di 5 Lezioni dal 30 Aprile 2024 - i martedì dalle 18:00 alle 19.00

(Le date e gli orari dei corsi sono suscettibili a variazioni in base alle preferenze dei partecipanti.)

Il Tai Chi è un'arte cinese che risale a migliaia di anni fa. I suoi movimenti sono morbidi, aggraziati, il tempo di esecuzione è lento e i benefici numerosi. E' una forma di esercizio in cui non si deve impegnare forza muscolare nel movimento.
Sviluppa sia corpo che mente, favorisce la salute ed il rilassamento e promuove una crescita personale in tutti i campi.


LA DOCENTE

Vilma Ruvoletto
Maestra di Dharma, di Yoga, Thai Chi & meditazione Zen

MATERIALI NECESSARI:

• Abbigliamento comodo;
• Scarpette leggere, comode;

DESTINATARI:

Adulti e Ragazzi

COSTI:

Pacchetto 5 Lezioni 60 a partecipante

PRESSO: 

Presso la sede dell'associazione in via Sluca de Matteoni, 8 (ex scuole medie), piano terra.


TIPOLOGIE DI SCONTISTICHE APPLICATE:

Per i nuclei familiari con più figli minori è previsto lo sconto del 30% per il secondo figlio e gratuità dal terzo figlio sul costo delle attività frequentate.

INFORMAZIONI IMPORTANTI:

Prima di iscriversi al corso il partecipante è tenuto a leggere e sottoscrivere le disposizioni generali presenti nel modulo di iscrizione online e nell'apposita pagina:

Termini e condizioni dei corsi


ISCRIZIONI:

Con la sottoscrizione del seguente modulo online il partecipante si impegna a confermare o disdire l'iscrizione al corso in oggetto entro e non oltre 7 giorni dalla data di inizio come indicato nei termini e condizioni dei corsi.

La mancata disdetta di un corso crea un disagio effettivo per l'organizzazione e le persone in lista di attesa precludendo loro la possibilità di fruizione del medesimo corso.

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04 aprile, 2024

Corso di Hatha Yoga

Pacchetto di 5 Lezioni dal 30 Aprile 2024 - i martedì dalle 19:15 alle 20.15

(Le date e gli orari dei corsi sono suscettibili a variazioni in base alle preferenze dei partecipanti.)

L'Hatha yoga, o yoga della forza, agisce sul piano fisico, porta beneficio alla colonna vertebrale e migliora l'elasticità. Sperimenterete le pratiche di base dell’Hata yoga come asana (movimenti e posizioni del corpo), il pranayama (respirazione controllata), il savasana (rilassamento profondo).

LA DOCENTE

Vilma Ruvoletto
Maestra di Dharma, di Yoga, Thai Chi & meditazione Zen

MATERIALI NECESSARI:

• Abbigliamento comodo;
• Tappetino;
• Cuscino per meditazione;
• Coperta o felpa calda;
Le lezioni sono accompagnate da musica e vanno eseguite a stomaco vuoto.

DESTINATARI:

Adulti e Ragazzi

COSTI:

Pacchetto 5 Lezioni 60 a partecipante

PRESSO: 

Presso la sede dell'associazione in via Sluca de Matteoni, 8 (ex scuole medie), piano terra.


TIPOLOGIE DI SCONTISTICHE APPLICATE:

Per i nuclei familiari con più figli minori è previsto lo sconto del 30% per il secondo figlio e gratuità dal terzo figlio sul costo delle attività frequentate.

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